前几天一个读大二的表妹给我发消息，说她开学时买了三本漂亮的笔记本，立志每读完一本书都要写读书笔记。结果呢，一个学期快过去了，第一本笔记本只写了六页，其中三页还是摘抄的金句，剩下三页画了几只猫。她问我：姐，你平时到底是怎么坚持写读书笔记的？
说实话，我听到这个问题的时候心里咯噔了一下。因为我当年也是从那个阶段过来的，甚至比她更惨。我大一的时候买过一本特别贵的皮面笔记本，想着一定要好好写读书笔记，结果只写了一篇就再也没翻开过。后来那本笔记本被我用来垫泡面了，三十多块钱的笔记本啊，现在想起来还是有点心疼。
所以今天想聊聊读书笔记这件事。不说什么高大上的理论，就说说一个普通学生党怎么用三十天慢慢把这个习惯养起来。
为什么你写的读书笔记总是坚持不下去
我观察了身边十几个尝试过写读书笔记的同学，发现一个特别有意思的现象。那些写得最认真的人，往往放弃得最快。为啥？因为他们一开始就给自己定了太高的标准。
我室友小林就是个典型。她读《百年孤独》的时候，每读一章就要写一千多字的分析，还要查各种文献资料来佐证自己的观点。第一周她确实写得很投入，但到了第二周就开始拖延了，第三周直接放弃了。她跟我说：太累了，感觉像是在完成一篇论文，完全没有读书的快乐了。
这事让我想了很久。读书笔记最大的敌人不是懒，而是完美主义。你总觉得笔记要写得有深度、有体系、有文采，结果光是想到这些要求就已经累了，哪还有动力动笔？
后来我自己摸索出一个办法，就是把读书笔记的门槛降到最低。低到什么程度呢？你读完一页书，脑子里冒出一个念头，随手写在手机备忘录里，这也算一条读书笔记。你不用管它通不通顺、有没有逻辑，先写下来再说。
三十天建立习惯的具体节奏
说到具体怎么操作，我把自己当时用的方法拆成了三个阶段。不一定适合每个人，但你可以参考一下，然后根据自己的情况调整。
第一个十天，我管它叫“随便写阶段”。这十天里你唯一的任务就是每天写一条读书笔记，哪怕只有一句话。比如“今天读了《活着》的第三章，福贵把家产输光了，我心里挺难受的”。就这一句，完事。不要回头修改，不要评价自己写得好不好，写完了就合上本子去干别的事。
这个阶段的关键是建立“打开书就想到要写笔记”的联想。听起来很简单对吧？但我实测发现，光是做到这一点，就有大概一半的人坚持不下来。原因也很简单，就是有一天忘了写，然后第二天觉得补上太麻烦，第三天就彻底放弃了。所以我的建议是，把写笔记和某个固定的动作绑定。比如你每天晚上刷完牙之后，顺手写一条。或者你每次合上书的那一刻，打开手机写一句话。绑定一个已有的习惯，比重新建立一个习惯容易得多。
第二个十天，我开始尝试“多写一句”。就是在原来一句话的基础上，加一句自己的感受或者联想。比如前面那句“福贵把家产输光了，我心里挺难受的”，可以再加一句“这让我想起我爸以前做生意亏钱那会儿，家里气氛特别压抑”。你看，还是很简单，但已经开始有了你自己的东西在里面。
第三个十天，我给自己加了一个小任务：每读完一本书，回头翻翻这期间写的笔记，挑出三条最打动自己的，稍微整理一下。注意，只是稍微整理，不是重写。把错别字改改，把不通顺的地方顺一顺，就可以了。这时候你会发现，之前那些零散的一句话笔记，串起来居然能看出你读这本书时的情绪变化和思考轨迹。这种感觉还挺奇妙的。
提示：如果你在第二个十天就坚持不住了，没关系，退回去继续做第一个十天的事情。习惯的建立本来就不是一条直线，反反复复才是正常的。
说到这里可能有人会问，那读书笔记到底写什么内容比较好？我的答案可能有点反常识：前期不要纠结写什么，先写起来再说。你读小说就写情节和感受，读专业书就写概念和疑问，读散文就写喜欢的句子和原因。没有固定的格式，没有必须涵盖的要点，你甚至可以在笔记里吐槽作者写得不好。这些都没关系，重要的是你和这本书之间产生了真实的互动。
我后来翻自己大二那年的读书笔记，发现里面有一半都是在吐槽。吐槽翻译太烂、吐槽人物动机不合理、吐槽自己为什么买了这本书。但现在回头看，那些吐槽反而让我想起了当时读书的心情和状态，比那些一本正经的分析有意思多了。
常见问题：每天要花多少时间写读书笔记？
前期每天五到十分钟就够了。如果你每天花半个小时以上写笔记，大概率坚持不过两周。记住，写读书笔记是为了更好地读书，不是给自己增加一项沉重的任务。
最后说一个我自己的教训吧。我曾经有段时间特别追求读书笔记的数量，一年写了三百多条，平均一天一条。当时还挺得意的，觉得自己特别自律。结果年底复盘的时候发现，那一年我真正读进去的书其实没几本，大部分笔记都是为了写而写，读完就忘了。反而大四那年在图书馆偶然翻到的一本旧书，我只写了两条笔记，但到现在还能清楚地记得书里的内容和我当时的感受。
所以如果你问我读书笔记到底该怎么写，我到现在也不敢给你一个标准答案。我自己也还在摸索，上周写的笔记这周翻出来看，有时候觉得还行，有时候觉得写得什么玩意儿。但有一点我比较确定，就是先别想太多，找一本你真正想读的书，从今天开始写第一条笔记，哪怕只有一句话。三十天之后你再回头看，可能会有点意外。