1.稀缺的定义:
是拥有少于需要的感受，稀缺并不是拥有更多的资源，心态也会影响是否稀缺。
2.稀缺的影响:
①借用（借高利贷还债；熬夜加班）
②杂耍（拖延作业，导致作业越堆越多）
③短视和无力规划未来（做好的计划由于突发情况取消或推迟）
④缺少余闲（没有留有足够的时间完成计划；没有足够的金钱应对突发事件）
3.如何摆脱稀缺:
①构筑余闲（尽可能早点完成任务，即使拖延了，也少责备自己，保持良好的心态）
②节约心智资源（培养好的习惯，时间久了，就会固定下来）
③在资源充裕阶段，开始努力。
4.新知识点：
①“管中窥豹，可见一斑”:是当年外行人贬损王献之的话，在竹管的小孔里看豹子，你看不见豹纹，只能看见豹斑。
②心智负担:指做某件事需要费脑费心计的压力。
③“内心噪声”:是掩盖自己本心的声音,扰乱自己真实想法的声音。（影响专注力的不仅仅是外部噪声还有内心噪声）
④“权衡思维”（trade-off thinking）：在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。